バレエレッスン基本

この『バレエレッスン』では、
これからバレエを始めようとしている方、
バレエを始めて間もない方を対象にしています。

はじめに

　ここで使われるパ（動き）の名称は全て日本語口語調で書いています。実際バレエを習っている方は、教室等で先生が言ってるのと違うと感じるかもしれませんが、本来が外国語なので感覚で理解して下さい。
　例えば、シュスー(SOUSSOU'S)をスッス、スースー、シュッス、シュス・スー、スーシュー、シュ・スー等と、国や流派によって呼び名が各違っています。でも同じパのことを言っています。耳で聞くポールドブラは、ポール・ドゥ・ブラ、PORT DE BRASだし、プチバットマンはプティ・バトマン、PETIT BATTEMENT、アラセゴンはア・ラ・スゴンド、A LA SECONDEです。全部を正しく詳しく覚えるのは大変ですし、プロや教師を目指している方以外は、あまり必要ではありません。「タンジュ」と聞こうと「タンデュ」だろうと、TENDUS、同じパに変わりありませんので、「タンジュ」と言われた時、どのようなパをいうのか理解する方に重きをおいて下さい。
　そういうわけで、よりわかりやすいように、ここではよく耳にする聞き覚え的呼び名を使って説明しています。
　また、バレエの専門家ではないので、間違いがあるかもしれません。参考程度におさめて、正しくはお教室で習ってください。

足のポジション

　最初に知っておいてもらいたいのは、足先だけを外に開くと膝を傷めることになるということです。
　つま先と膝が常に同じ方向を向いているよう注意します。
　つまり、バレエの足はもっと上の股関節から脚を開くのです。

　では、絵と共に見ていきましょう。

　このようにバレエの脚形は内側の筋肉を使って外に開きます。
　その脚は身体と一緒に上へ上へと引き上げ、膝がピンっと伸びているのが基本です。

ポジション

　全てのポジションに通じることですが、各人の股関節の開き具合によって、必ずしも爪先が真横を向いていなければならないことはありません。
（X脚の人は１番ポジションの時、両かかとの間が多少あいてしまいます）
　各人の脚の開く範囲内でポジションをとりましょう。

ア・テールとルルベ

　ア・テールは土踏まずを上へ持ち上げ、足裏を指先（小指まで）ぴったりと床につけた形を言います。
　ルルベはかかとを高く上げた形のことを言います。
　土踏まずから持ち上げるよう意識し、床についた指先全体に体重がかかるよう乗ります。

クッペとパッセ

　クッペ、パッセ共に後ろ、前の２種類があります。動きの中で行うことが多いです。
　クッペは片方の足をもう片方の足のくるぶしの位置に運んだ形です。
　前クッペは前に運んだ形、後ろクッペは後ろに運んだ形です。
　パッセはクッペの足を膝まで上げたものです。
　同じく前パッセは前に運んだ形、後ろパッセは後ろに運んだ形です。

　図では動きがありませんが、普通クッペと言ったら、軸足にのりかえて位置につけます。例えば、右足にのると同時に左足がくるぶしについて次に左足にのると同時に右足がくるぶしにつく、5番から前足を前（進む方向）に出してのると同時に後ろ足を前足の後ろくるぶしにつける、5番から両足で踏み切りジャンプして降りる際もう片方の足を着地する足のくるぶしにつける、などです。
　ともにク・ドゥ・ピエ、ルティレ（ラクールシ）と混同しやすいですが、形は同じでも違うものです。でも、多くのお教室ではあまり区別してないようです。

プリエ

　膝を曲げることをプリエといいます。
　プリエにはドゥミ・プリエとグラン・プリエがあり、前者は少し曲げた状態で、後者は深く曲げた状態です。
　グラン・プリエではお尻を落としたり、しゃがみこんだり、太股とふくらはぎをぴったりとつけてはいけません。
　上体は上へ保ったまま、脚の筋肉を使って曲げていきます。
（見本は１番ポジションでのプリエですが、もちろん各ポジションからプリエに入ります。尚、２番ポジションのグラン・プリエではかかとはあがりません）

手のポジション

　手のポジションは流派によって名称が少し変わってきます。
　ここでは一般的なレッスンでよく使われている呼び名で説明していきます。
　全体を通して注意したいのは、肘は軽く曲げた状態に保ち、決して下を向かないことと、全て肘から手を動かしていくという点です。